“春生，夏长，秋收，冬藏”，是万物生长、发展的规律。养生也必须要遵循这一规律。《黄帝内经》说，春天要养“生”、夏天要养“长”、秋天要养“收”、冬天要养“藏”。现在是春天，自然要以养“生”为重，以养肝为要务。
《黄帝内经》说：“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”又说：“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
什么意思？“春气”属木，与肝对应。肝为“少阳”，是一身阳气的升发点。如逆了“春气”，体内的阳气就升发不起来，导致肝气郁结，内变成疾。
此外，伤肝还会引起连锁反应。俗话说，一年之计在于春。春天生机勃勃，才能有以后的“夏长”“秋收”“冬藏”。由于春天不懂“养生”，把肝伤了，便导致阳气不足。到了夏天，肝气微弱，生不了心火。如此一来，提供给“夏长”的能量就少了很多，就会发生如“飧泄”之类的寒性疾病。
有人说，现在清明已过，已到了暮春时节，在这个时候还提养肝，是不是为时已晚？一点也不晚。养生之道，讲究的是顺时而为，并无迟早之分。只要春季还没结束，都要把养肝放在首位。
季春三月，仍是肝气当令之时，是肝脏疏泄功能最强的时候，这时养肝，会起到事半功倍的效果。尤其是那些自入春以来不注意养肝的人，更应及时抓住春天的尾巴，把可能已受损的肝脏呵护好。
日常生活中，伤肝的行为主要有四种：一是情绪波动大，容易发脾气，令肝气郁结；二是饮酒过量，损害肝脏功能；三是熬夜，影响肝藏血的功能；四是用眼过度，耗损气血。
负面情绪伤肝：春天万物生长，草长莺飞，生意盎然。肝属木，有草木的生发之性，这个时候应放松心情，让肝气条达舒畅。如果负面情绪多，心情压抑，就会把肝气给堵住了。而肝主疏泄，最怕堵塞，肝气一旦抑郁不畅，五脏的气机、血液运行就不正常了。
酒伤肝：《黄帝内经》说：“酒气盛而剽悍。”酒固然有温经散寒行气活血的作用，但过量饮酒，危害甚多。由于酒精是通过肝脏进行代谢，因此过量饮酒就会大大加重肝脏的消化负担，从而引起肝损伤。
熬夜伤肝：中医认为肝为血脏，主藏血。血生于心，却被储存在肝里，在气的推动下，转输到身体各部位，给全身供应营养。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”如果不睡觉，“肝火”一直烧。