漫长的疫情影响了我们所有人，但对有些人群来说，影响可能更大——孩子们的学习和日常活动方式被改变，老年人更容易因为疫情而感到孤独，还有许多人突然进入了隔离状态。无论是谁，在这个时期，都需要关注和关心自己的精神健康。昨日，记者从市卫健委获悉一些具体建议，希望能有所帮助。
给孩子安全感 疫情会给孩子带来压力和困惑。尝试温柔且耐心地帮助孩子理解这件事并找到安全感非常重要。例如用孩子能听懂的话亲切与他们交谈，通过有趣的活动鼓励他们养成健康的习惯，帮助孩子找到积极的方式来表达恐惧和悲伤等不安的感觉。
与他人保持联系 通过电话、微信等方式和身边的长者或独居者保持联系并提供帮助。保持人与人之间的交往和联系，这对每个人的精神健康都有好处，尤其是老年人群。
心情不好时，一起聊聊天 如果感到悲伤、绝望，甚至想要伤害自己，与信任的人或精神健康专家谈谈自己的感受，这将起到帮助作用。也可以从紧急医疗或危机服务中得到帮助。
保持积极的心态 即使目前的疫情仍让人忧心，也可以通过各种方式来保持积极的心态，比如分享好消息、保持联系、支持我们的一线工作者和善待他人。
提供社会心理支持帮助更多的人 疫情可破坏卫生服务，包括精神健康服务。如果你在社区组织工作，可以在这段时间通过提供社会心理支持来帮助你的社区。例如民间团体和社区组织等，可以在这段时间内，向有精神健康问题的人提供社会心理支持。（记者 王静宇）