新冠肺炎疫情改变了人们的生活方式,也改变了学生的学习方式。户外活动少了,看电视、电脑多了,上网课成常态,不管是大人还是孩子,主要的学习娱乐都变成了用电脑、玩手机、看电视。长时间近距离用眼,无疑加重了对眼睛的损害。
最近,国家卫生健康委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》(简称《指引》),其中特别提到应该增加户外运动。相关人士表示,适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况,对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。
新冠肺炎疫情期间,居家上课成了孩子们学习的重要方式。一名初二学生家长梁女士说,孩子之前在学校每天有体育课,上下学路上步行也可以锻炼身体,看书时间虽长但有换眼休息的时候,但现在天天闷在家里盯着手机、平板电脑,上直播课,提交、修改作业。孩子的视力已经有模糊的趋势了,让她很担忧。
专家表示,日间活动不仅能够预防近视发生,对于已经发生近视的孩子能起到控制近视发展的作用。此次《指引》中专门提到,要增加孩子们的户外活动,提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动,这样有利于预防近视。这和疫情防控是不矛盾的,但是要做好防控。
首先,孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触,避免扎堆,需要和别的小朋友或其他人交流的时候要戴口罩。第二,年龄小的孩子应该在大人的陪伴下进行户外活动。同时家长应该注意孩子们的卫生尤其是手卫生,一定要嘱咐孩子不要用手碰触眼口鼻这些部位。第三,孩子们户外运动时不要随地吐痰,打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。第四,户外运动回家以后要及时脱去外套,清洗双手。
北京市民杨先生为了让孩子上网课不伤眼,去买了最新的平板电脑以及防蓝光眼镜,虽然开销不小,但他觉得为了孩子的视力还是值得的。
对此,专家建议,选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳,进而引起近视或者干眼症等眼部疾患,而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳,因此建议屏幕的参数设置:高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置;距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍;阴级射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹,如果是液晶显示屏,没有必要调整刷新。